Phát triển linh hoạt trong bóng rổ qua ba tháng tập luyện: Nghiên cứu trên sinh viên nữ khóa 16 trường Đại học Phan Thiết
Thanh bên của bài viết
Nội dung chính của bài viết
Tóm tắt
Khả năng linh hoạt là một trong những yếu tố then chốt giúp nâng cao hiệu suất thi đấu và tập luyện, đặc biệt là trong bộ môn bóng rổ vì bóng rổ yêu cầu người chơi phải có tốc độ di chuyển cao, sự thay đổi hướng liên tục và khả năng xử lý tình huống nhanh. Linh hoạt tốt không chỉ cải thiện hiệu suất mà còn giúp giảm nguy cơ chấn thương trong thi đấu. Mặc dù bóng rổ là một môn thể thao phổ biến trong chương trình giáo dục thể chất ở bậc phổ thông và đại học nhưng vẫn chưa có nhiều nghiên cứu chuyên sâu nhằm tối ưu hóa khả năng linh hoạt cho người học, nhất là với đối tượng tập luyện là nữ giới. Nghiên cứu này được thực hiện để khảo sát và đưa ra hệ thống luyện tập phù hợp để giúp đối tượng tập luyện bóng rổ là sinh viên nữ có phương pháp rèn luyện hiệu quả và tăng cường sự linh hoạt. Nghiên cứu đã sử dụng phương pháp thực nghiệm sư phạm trên nhóm nữ sinh viên khóa 16 tại Trường Đại học Phan Thiết đã đăng ký học môn bóng rổ. Dữ liệu được phân tích bằng công cụ Python, từ đó lựa chọn và ứng dụng các bài tập phù hợp nhằm phát triển khả năng linh hoạt cho sinh viên nữ.
Lượt tải xuống
Chi tiết bài viết
Tài liệu tham khảo
Baechle, T. R., Earle, R. W. & National Strength & Conditioning Association (US) (2008). Essentials of Strength Training and Conditioning. Champaign, Human Kinetics.
Bailey, R., Armour, K., Kirk, D., Jess, M., Pickup, I., Sandford, R. & BERA Physical Education and Sport Pedagogy Special Interest Group (2009). The educational benefits claimed for physical education and school sport: an academic review. Research Papers in Education, 24(1), 1–27. https://doi.org/10.1080/02671520701809817.
Brown, L. E.,. Graham, J. F., Ferrigno, V. A. & Santana, J. C. (2000), Training for speed- Agility anh Quickness, Human Kinetic.
Đỗ Vĩnh, Nguyễn Quang Vinh & Nguyễn Thanh Đề (2016). Giáo trình Lý thuyết phương pháp nghiên cứu khoa học trong thể dục thể thao. NXB ĐHQG TPHCM.
Fagnani, F., Giombini, A., Di Cesare, A., Pigozzi, F. & Di Salvo, V. (2006). The effects of a whole-body vibration program on muscle performance and flexibility in female athletes. American journal of physical medicine & rehabilitation, 85(12), 956-962.
Grundy, P., Nelson, M. & Dyreson, M. (2014). The Emergence of Basketball as an American National Pastime: From a Popular Participant Sport to a Spectacle of Nationhood. The International Journal of the History of Sport, 31(1–2), 134–155.
Hà Nam Khánh Giao & Đặng Văn Út (2021). Chất lượng đào tạo giáo dục thể chất tại trường Đại học Tài chính–Marketing. Tạp chí Nghiên cứu Tài chính-Marketing, 106-116.
Hewett, T. E., Myer, G. D. & Ford, K. R. (2006). Reducing knee and anterior cruciate ligament injuries among female athletes. Journal of Knee Surgery, 19(2), 82-88.
Hoffman, J. (2002). Physiological Aspects of Sport and Exersise. Human Kinetics.
Huang, X., Wang, Y. & Zhang, H. (2023). Effects of physical exercise intervention on depressive and anxious moods of college students: A meta-analysis of randomized controlled trials, Asian Journal of Sport and Exercise Psychology, 3, 3, 206-221.
JMP Statistical Discovery. (n.d.). Box plot – What is a box plot? JMP – A Division of SAS Institute Inc. Truy cập tại: https://www.jmp.com/en_us/statistics-knowledge-portal/exploratory-data-analysis/box-plot.html
Karpowicz, K., Karpowicz, M. & Strzelczyk, R. (2015). Structure of physical fitness among young female basketball players (trends of changes in 2006–2013). The Journal of Strength & Conditioning Research, 29(10), 2745-2757.
Kohl, H. W. III & Cook, H. D. (Eds.). (2013). Educating the student body: Taking physical activity and physical education to school. National Academies Press.
Mercier, R. (1993). Student-Centered Physical Education—Strategies for Teaching Social Skills. Journal of Physical Education, Recreation & Dance, 64(5), 60–65.
Meszler, B. & Váczi, M. (2019). Effects of short-term in-season plyometric training in adolescent female basketball players. Physiology international, 106(2), 168-179.
Nguyễn Khắc Trung, Phạm Thị Mai, Nguyễn Đôn Vinh & Nguyễn Văn Lợi (2021). Các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng học tập môn bóng rổ của sinh viên ngành sư phạm giáo dục thể chất - đại học Huế, Tạp chí Thiết bị Giáo dục - số đặc biệt tháng 8/2021, 51-57.
Nguyễn Văn Việt & Đỗ Hữu Trung (2023). Một số giải pháp nâng cao chất lượng giáo dục thể chất cho sinh viên Trường Đại học Thủ đô Hà Nội. Journal of educational equipment: Applied research, 2(289), 121-123.
Nieman, D. C. & Wentz, L.M. (2019). The compelling link between physical activity and the body's defense system, Journal of Sport and Health Science, 8, 3, 201-217.
Pinckard, K., Baskin, K. K. & Stanford, K. I. (2019) Effects of Exercise to Improve Cardiovascular Health. Frontiers in Cardiovascular Medicine, 6:69.
Ruiz-Ranz, E. & Asín-Izquierdo, I. (2025). Physical activity, exercise, and mental health of healthy adolescents: A review of the last 5 years, Sports Medicine and Health Science, 7, 3, 161-172.
Shaw, S. R., Gomes, P., Polotskaia, A. & Jankowska, A. M. (2015). The relationship between student health and academic performance: Implications for school psychologists. School Psychology International, 36(2), 115-134.
Walker, R. (2025). James Naismith: the creation of basketball and the Scottish connection. Sport in History, 1–31. Truy cập vào tháng 4, 2025 từ https://about.fiba.basketball/en/news/popularity-of-basketball-soaring-globally-highlighted-by-increased-interest-in-the-fiba-world-cup.
Wang, P., Shi, C., Chen, J. Gao, X., Wang, Z., Fan, Y. & Mao, Y. (2024.) Training methods and evaluation of basketball players’ agility quality: A systematic review, Heliyon, 10(1), e24296.
Wooden, J. & Carty, J. (2005). Wooden on Leadership: How to Create a Winning Organization. McGraw-Hill Education.